季節: 2011年1月アーカイブ

雪道の散歩

user-pic
0
大寒の寒さで身体が動かなくなってきていましたので、きのうは思い切って寒風のなか散歩に行ってきました。
雪は今年は融けないで散歩路に積もっています。 それが先月降った雪なので硬くなって凸凹しています。
だから用心しないと足首が曲がってしまい、とても歩きにくて困りました。 その分身体のバランスを取らなければ転倒するので
上半身も動きます。 そうすると短い距離でも息がハアハア言って汗がうっすらと出てきました。
しかし防寒着の外は0度で、寒風が吹きすさんでいます よろよろはあ?はあ?と身体には良い運動です。
いつもの2/3くらいの短縮コースでしたが、かえって汗が出ました。帰ってきてシャツを交換したくらいでした。
良い運動になりました。

寒い正月

user-pic
0

天気予報通りの暴風雪とはなりませんでしたが、お正月はかなり寒いです。

あまりの寒さで血行が悪くなり、腰痛や肩コリが悪化気味です。
こういうときはストレッチしたり軽く運動したり、お風呂に入ったりと血行を促進させた方が良いですね。

血行の悪化は腰痛肩凝り以外にも色んな健康被害の元ですし、早めの対策を心掛けた方が良いですね。

これから対策として軽くジョギングをしてこようと思います。
でも、寒さ対策はバッチリしないとです!

このアーカイブについて

このページには、2011年1月以降に書かれたブログ記事のうち季節カテゴリに属しているものが含まれています。

前のアーカイブは季節: 2010年12月です。

次のアーカイブは季節: 2011年8月です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。