トレーニング: 2010年10月アーカイブ

腰や足の筋肉を無理なく鍛える為に、定期的に市営プールに行ってウォーキングをしています。

水中は浮力のおかげで膝や腰の負担を小さくすることが出来る上に、水の抵抗が良い負荷となってゆっくり歩くだけで筋肉を鍛えることが出来ます。
定期的にプールトレーニングをすることをお勧めしますね。

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