健康法: 2010年10月アーカイブ

腹式呼吸

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最近、気付いたら意識的に腹式呼吸をする様にしています。

頭がスーっとしてリラックス効果もある上に、お腹の筋肉を使うのでお腹周り、腰周りの筋肉を無理少しずつ鍛えることが出来ます。
その辺の筋肉が弱ると腰痛の原因になったり、腰痛が悪化したりしますしね。

あとは周辺の脂肪燃焼にも役立っている様な気がします。
しばらく続けることで、お腹周りがスッキリしてきた様な気がしますし。

もうちょっと継続して頑張ってみようかと思います。

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