2013年1月アーカイブ

あけましておめでとうございます。

今年も一年よろしくお願いします。

 

ところで、最近腰痛対策として体幹トレーニングに取り組んでいます。

筋力の弱さから、腰痛に発展する事もありますが、体の中心、インナーマッスルを鍛えることで、腰痛を緩和するケースがあるといいます。

本などを買ってみると、片足で立って前傾姿勢になり手を広げるポーズや寝た状態で横向きになり片足を上げるといったポーズの解説がのっています。

実際やってみると、普段使われる事の少ない部分の筋肉がキリキリと刺激された感じがします。

繰り返す事で、体の調子も良くなってきていると実感します。

本屋さんなので専門の書籍を購入し、試してみてはいかがでしょうか?

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